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目前分類:為健康把關的57堂課 (2)

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(Pic from: nipic.com)

標題摘要:


健康早餐的基礎
吃冰的七大傷害
吃水果的時機
有關飲食的網路謠言
保肝五要點、保肝「六要四不」守則
減重進食順序、三餐分配
你不知道的喝水秘密

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一開始是因為電視上看到「57 健康同學會」這個節目,覺得資訊整理得不錯,進而找到這本書 「為健康把關的57堂課」。以下是個人的閱讀筆記,由於每個人看的重點不同,不想漏掉書中任何資訊的話,本書還是值得購買的:

  • 保健三招
  • 可取代之健康食品
  • 八個健康飲食態度
  • 外食族十大邪惡食物
  • 十大抗癌食物
  • 十大垃圾食物
  • 台灣版 18 種超級食物
  • 吃魚十大守則



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